[이뉴스코리아 서동휘 기자] 적정 수면시간 성인 적정수면시간은 7~8시간입니다. 수면이란 단순히 쉬는 것이 아니고, 다음날 정상적인 활동을 하기 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정입니다 –삼성서울병원 건강상식 적정 수면시간 보다 모자라게 자는 직장인들 구인구직 매칭 플랫폼 사람인이 직장인 773명을 대상으로 ‘수면 실태’에 대해 조사한 결과, 하루 평균 수면 시간은 ‘6시간’으로 OECD 평균 수면 시간 8시간보다 2시간이나 … Read more
#고혈압, 고지혈증, 비만, 체지방 등 심각한 #문제요소들이 #흔하게 들리는 #현대인에게 먹는 것은 이제 #조심해야 하며, #점검해야 하는 것으로 인식하고 있다. 미국의 #영양 임상학 조엘 펄먼 박사는 #“질병의 90%는 자신이 먹는 대로 생긴 질병”이라며, 어떤 것을 먹는지에 따라 #건강이 좌우된다고 말한다. 이 펄먼 박사가 강조한 #면역력 높이는 식단의 포인트는 #‘미량 영양소’이며, “이 영양소의 섭취는 선택이 아니기 … Read more
매년 200만 톤 이상 수입되고 있는 #수입밀가루, #면이나 #빵을 #섭취하는 #현대인들이 늘면서 #쌀이 주식이라는 말은 #옛말이 되어가고 있다. 그러나 밀가루 위주의 군것질 및 주식으로 섭취하는 탄수화물 식품을 #과잉 섭취할 경우 #비만 #위험도가 높아짐을 유의해야 한다.
신데렐라는 12시가 되면 마법이 풀리기 때문에 유리구두 한 짝을 벗어놓고, 파티에서 황급하게 나와야했다. 이는 신데렐라의 이야기지만 현대시대를 살아가는 우리는 이처럼 시간에 쫓기는 삶을 사는데에 익숙해져있다. ‘빨리 빨리’는 외국인들이 우리나라 사람들의 특징을 잡을 때 자주 쓰는 말이다. 그만큼 우리나라는 속도에 집착을 보일 정도로 민감하다. 그래서 인터넷도 초고속을 추구하며 계속해서 발전할 수 있었다. 물론 빠르게만 살아온 우리나라 … Read more
장시간 앉아있는 #현대인들. 특히나 수업을 듣는 #학생이나 직장 생활을 하는 #직장인의 경우 #운동량이 턱없이 #부족. 곧잘 타던 엘리베이터와 에스컬레이터 이용은 잠시 멈추고 #계단을 #이용해보는 것은 어떨까
일상생활 속의 일들이 영화, 연극, 드라마 같을 때가 있다. 그렇다 해도 우리는 극장을 찾아가고 공연장을 찾아간다. 바쁜 현대인들이 편안한 의자에 기대어 앉아 잠깐에 여흥을 즐기는 일들을 우리는 통상적으로 ‘문화생활을 한다’라고 말한다. 바쁠수록 여유를 찾는 것은 예부터 풍류를 즐기던 한국인의 정서인 듯 보인다. 문화가 있는 날은 문화체육관광부가 문화융성위원회와 함께 2014년 1월부터 시행하고 있는 제도다. 매달 마지막 … Read more