식습관

#직장인들이 가장 많이 #포기하는 것이 #아침 식사다. 아침 식사를 포기하고 #10분의 잠을 더욱 #선택하는 이들에게 많은 식료품 회사에서는 #간편식 아침 식사 #제품을 판매한다. 또한, 간편식을 위해 빵에 우유 등으로 때우는 경우도 많다. #아침 식사는 면역력과 연결되기에 꼭 필요하며, 더욱이 간편식이더라도 #영양을 따져 먹어야 먹은 #보람이 있다. #영양이 없는 아침 식사는 부담만 되는 #잘못된 식습관이다.

식품의약품안전처는 식품을 통한 노출 이외에도 #음주·흡연하는 #생활습관과 칼슘·철분 등을 충분히 섭취하지 않는 식습관이 #체내 중금속 농도를 높이는 것으로 조사되었다고 밝혔다. 조사에 따르면, 식품을 통한 노출량에는 성별에 따른 차이가 없어 식품 이외의 #다른 노출 요인인 음주, 흡연 등이 #영향을 주는 것으로 나타났다고 한다. 한편, 칼슘·철분은 체내 중금속 흡수를 방해하고, 중금속 배설에 도움을 주는 영양성분으로 알려져 칼슘, … Read more