살찌지 않게 식사하는 방법 12가지[태그뉴스]

실천이 문제인 다이어트 가장 중요한 것은 음식 조절이다.

#하루 세끼를 거르지 않는다.
식사 30분 전 물 섭취
음식은 작은 그릇에
#천천히 먹는다.
저칼로리 음식부터
찌개나 국은 건더기만
#패스트푸드보다 천연식품
동물성지방 절제
튀김, 구이보다는 쪄서 먹기
#간식은 견과류
#늦은 밤 야식 금지
음주 시 물 섭취