닥터베어풋 신효상마취통증의학과 신효상 원장이 비전비엔피의 출판 브랜드 이덴슬리벨에서 도서 ‘호흡 리셋’을 출간했다. 이 책은 현대인의 잘못된 호흡 방식이 건강에 미치는 영향을 밝히고, 이를 교정하기 위한 구체적인 방법을 제시한다.
신효상 원장은 마취통증의학과 전문의로, 2005년 통증클리닉 개원 이후 진통제 중심의 치료 한계를 느끼며 통증의 근본 원인 해결에 집중해 왔다. 임상 경험을 통해 호흡과 맨발 걷기가 자율신경 조절 및 통증 완화에 효과적임을 확인하고, 그 성과를 더 많은 사람들과 나누고자 집필을 결심했다.
비전비엔피는 1999년 비전코리아로 시작해 2004년 법인이 설립된 종합 출판 그룹으로, 이덴슬리벨을 포함해 분야별 브랜드를 보유하고 있다. 매년 50~60종의 신간이 출간된다.
책은 정상적인 호흡인 복식호흡(가로막호흡)이 몸의 균형과 면역 기능에 긍정적인 영향을 준다고 설명한다. 그러나 구부정한 자세나 조이는 의상, 장시간 스마트폰 사용 등으로 목과 가슴 위주로 숨 쉬는 상부흉식 호흡이 일반화되면서 호흡 기능이 저하되고, 만성 통증과 스트레스, 면역력 약화 등 다양한 문제가 발생한다는 점을 지적한다.
책에 따르면 원래 인간은 태어나면서부터 자연스럽게 바른 호흡을 하게 된다. 바른 호흡이란 입을 닫고 코로 숨 쉬는 가로막 호흡으로, 흉강과 복강을 나누는 가로막 호흡근을 들숨과 날숨에 따라 아래위로 움직이며 체내 공기를 순환시키는 호흡법이다. 그러면 혈액과 림프의 순환이 좋아지고 내장의 연동운동도 활발해지는 등 우리 몸의 전반적인 균형이 잡힌다.
해당 도서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 호흡 교정 훈련법을 사진과 함께 수록해, 입호흡 억제와 복식호흡 회복을 중심으로 체계적 접근을 제안한다. 이를 통해 두통과 소화불량, 불면증 그리고 근골격계 질환 등의 증상 개선 효과를 기대할 수 있다고 한다.
신효상 원장은 “짧은 진료 시간엔 다 설명하지 못한 내용을 늘 아쉬워하다 이 책을 쓰게 됐다. 책에서 소개한 호흡법은 실제 임상에서 효과를 확인한 방법으로, 비용도 들지 않고 부작용 없이 누구나 쉽게 따라할 수 있다. 각종 통증의 근본 원인을 찾고자 하는 이들에게 실질적인 지침서가 될 것이다.”라고 전했다.
이뉴스코리아 이뉴코 김희원 기자 khw@enewko.com
